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睡眠中&空腹時に多く出る成長ホルモンは、
筋肉合成などにも関係性があるのですが
もっとも明確な作用は「脂肪分解」です！

 

 

痩せたい人も健康になりたい人も
全て睡眠が大事です！

 

1 よく寝るは必須
2 起床後空腹のまま散歩
3 少し空腹で寝ると成長ホルモンが多く出る

 

こうすると成長ホルモンを多く出して、
分解された脂肪を散歩で燃やしましょう！