季節の変わり目でもあり、
新しい生活の疲れが出てくる５月です。
忙しい日々でも、出来る限り
入浴の時間を取ることをお勧め致します！
普段はシャワーでも、週に何度かは、
バスタブにお湯を張って入浴してみて下さい。
ほんの３～５分ほどでもかまいません！
入浴により、
休息やリラックスをつかさどる神経、
「副交感神経」が優位になりますので、
眠りにもつきやすくなると言われています。
なるべく熱すぎない、少しぬるめのお湯に
ゆったりとつかってみて下さい。
お好きな香りの入浴剤もあれば、
完璧な癒し空間ですね！
「私は疲れていないわ」という方こそ、
隠れたストレスを感じていることも！
どうぞご自身をいたわる時間を
とって下さいね。