りんごダイエットという言葉は非常に有名ですよね。
りんごばかり食べ続けるというメソッドに賛否が分かれますが、
りんごにダイエット効果があるということに間違いはないようです。
そして、りんごには肥満リスクを低くする効果があると認められたそうです！
りんごには食物繊維の一種であるペクチンが非常に豊富で、
このゼリー状のペクチンが糖や脂肪の消化吸収を抑えてくれると言われています。
ただしこのアップルペクチンは皮の部分に多く含まれているため、
よく洗って皮ごと食べるほうが効果的。
また、りんごばかりを食べ続けるのでなく、
通常の食生活に上手に取り入れる工夫を！