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[carinaのブログ]

胃をしっかり正常に!プチファスティングのすすめ!

胃をしっかり正常に!プチファスティングのすすめ!_20200628_1

空腹を感じるためにお勧めなのが
『プチファスティング』です!

 

プチファスティングとは
週に1~2日だけ
1食か2食抜く食事法です。

 

例えば、
・月曜日と木曜日の朝食を抜く
・火曜日と土曜日の夕食を抜く
といった感じで
食事回数を減らす日を作ります。

 

(ちなみに私は毎日朝食を酵素ドリンクに置き換えています)

 

空腹になる時間を作れば
モチリンが分泌されて
胃腸の動きが活発になるのです。

 

数日間水だけ!

といわれると
難しいかもしれませんが
これくらいなら無理なく出来そうですよね!

 

 

ぜひ便秘を解消するためにと
頑張って食物繊維などを食べ続けてきたのであれば
プチファスティングで
空腹の時間を作ってみてください!