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ストレスは、血の巡りを悪くする原因の一つです。
1日の終わりに、下記の3つを習慣づけてストレス対策をしましょう。

 

 

＜1.息を吐くことに意識した「呼吸」＞
ゆっくり吐くことでリラックス効果もあり血行が良くなります。

 

 

＜2.大きな筋肉がある太ももを意識した「スクワット」＞
筋肉を増やしエネルギーを燃焼しやすい体質に整えていくことで血流も良くなります。

 

 

＜3.1時間に1回の「伸び」＞
圧迫されていた血管が解放されて血の巡りが良くなります。

 

 

毎日習慣づけて続けてみましょう！