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夕食を早めに終える人は、
食後に肝臓と筋肉のグリコーゲン（糖）のレベルが高まります。
遅くに終える人はさほど高まらないのです。

 

つまり、夕食が遅いと食事の糖が
肝臓や筋肉に運ばれずに、脂肪細胞に運ばれる
リスクが高くなるそうです。

 

恐ろしい…！！

 

目安は20時です！

 

食後から就寝までは3時間以上空けましょう！