炭水化物は1日の早い時間に
寄せるように心がけましょう。
その日消費できずに残った炭水化物は
そのまま脂肪へと変わり、
二度と筋肉に化けることはありません。
例えば、就業時間終了ギリギリに振られた仕事は
翌日に繰り越したくなりますよね。
それを繰り返していると、積もり積もって
とんでもない仕事量になってるのと同じ理屈です。
しかし炭水化物を必要以上に減らしてしまうと
筋肉までどんどん落ちてしまい、
体重は減るけど太りやすい体になってしまいます。
そして、筋肉が減っていくということは
基礎代謝も下がりだんだんと痩せにくくなっていくので
体重の減り幅も少なくなっていきます。
健康的なダイエットのコツは、
筋肉を落とさずに脂肪を落とすことです。
ご自身のライフワークに合わせて
しっかり食べたものを消化させてあげましょう！