味噌汁を摂ることで、眠りを促すホルモン
「メラトニン」の分泌を高まり、
夜の睡眠の質がぐっと高くなります。
ポイントは『朝』食べること！
催眠物質「メラトニン」を作るには約16時間かかると言われます。
味噌は医者いらずという言葉が昔からあるぐらい
味噌はパーフェクトフードですが
朝に飲むとこんな効果があるのは知りませんでした。
私も減量中はよく、野菜とこんにゃくと
お魚たっぷりの具沢山味噌汁を作っていました～！
おすすめは酒粕と豆乳も入れて、さらにパーフェクトに！
味も濃くなるので飽きなくてダイエットに
最適な栄養素もたっぷりなのでオススメですよ～。