前回の続きです。
高脂質、たんぱく質を組み合わせると
効率良く脂肪が燃えます！
・たんぱく質
お肉（豚肉、牛肉、羊肉がおすすめ）
お魚
卵
チーズ
ナッツ類
・高脂質
牛脂
バター
MCTオイル
オリーブオイル
これらの食材を組みわせることによって、
脂肪が燃焼しやすくなります！
ただし糖質制限のやりすぎは
あまり心身ともに
宜しくないところもあります。
目標体重に減量出来たら、
ゆるやかに米を取り入れないと
リバウンドしてしまいます。
けっこう根性いりますよ～！
お米、小麦等は一切取らないで
お腹いっぱいになるには
相当な量のお野菜（根菜類を除く）と
肉の量を取らないといけませんからね・・・
私も昔経験しましたが、
本当に食費が大変でした！
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