背中を動かさなければ、
筋肉はなくなっていき
良い姿勢を保つことが
しんどくなり猫背になっていきます。
そのためにも、背中の筋肉に
「必要ですよ」と呼びかけましょう！
背中の筋肉を動かせば動かすほど、
反応し良い姿勢を保つことができるようになります。
【どこでもできる簡単エクササイズ】
1. 肩をすくめてストンと落とす
肩と耳たぶをくっつけるイメージで
8回くり返す。
2. 肩甲骨を動かす
両肩それぞれに手を置いて、
ひじを前に後ろに８回ずつ回す。
日頃あまり動かしていなければ
回しにくいかもしれませんが、
回しているうちに可動域が広がります。
肩甲骨が離れたり近づいたりする
感覚をつかみましょう。
肩こりの解消にもなるので、
仕事の合間にもぜひやってみてください。
ハイパーナイフで
肩甲骨回りの筋肉を緩め、ほぐし！
ハイパーシェイプで
筋膜リリース！
最後にハイパーウェーブで
引き締めます！
後ろ姿で
「はっっっっっ！？」
っとなった方。
一度体験にいらしてください！
宝塚店｜ハイパーナイフダイエット専門店 Carina
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