本日は皆様のお悩みで多い
「便秘」のお話をしたいと思います☆
ワタシは１日１回出てるから大丈夫～！
と思っているそこのあなたさん！
正しくは食べた回数だけ排出してないと、
便秘の仲間なのです！
正常な状態の腸内環境になると、
毎日食べた食事の数だけの便通が起こるようになります。
この便秘が本当に厄介で、
腸内環境が整っていない方は
頑張って運動したりエステに通ったり
食事制限をしていても
なかなか結果に繋がらない、
という悲しい現実であります・・・。
少しだけ難しい＆長い話になってしまいますが、
腸内環境が整っていないと、
食べ物が上手に吸収されず
体に必要なホルモンが作りにくくなり、
神経伝達物質のひとつである
セロトニン分泌しにくくなってしまいます。
セロトニンが不足すると、
脳の機能の低下、心のバランスを
保つことなどが難しくなり
ストレス、うつ症状、睡眠障害などの原因に
なりうることも証明されています。
上手く吸収されなかった食べ物が腸内に溜まり、
結果便秘になったり、宿便が溜まったりすることによって
お肌の調子も悪くなってしまうという悪循環。
→２に続きます
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