特に30代後半以降の人生は質の良い睡眠、
これをできている人とできていない人では
10年後には見た目10歳、内臓20歳の差が
できていると言っても過言ではありません。
ダイエットにも睡眠はとても大事な項目です。
睡眠を制するものはダイエットに成功する！
ぐらいのレベルです。
反対に、なかなか成功しない方は
やはり睡眠の質が悪い方が多い気がします。
・22時以降の活動を中止する
・7〜7.5時間の睡眠時間が必要
・部屋は暗く、音や臭いも少ない状態がベスト
・寝しなの飲食はしない
（特にアルコール、肉食は就寝3時間前まで）
・ストレスを受けている場合はストレスの発散
（入浴や読書などのリラックスタイム）が重要
これらを意識しつつ、
「それがやれたら苦労しない」ではなく
貴方の人生のためにいかに
この状況に近づけていきましょう！
生活習慣の正し方など、
自分ではどこから手をつけたらいいのか分からない方も多いです。
何なりとご相談くださいね！
宝塚店｜ハイパーナイフダイエット専門店 Carina
ハイパーナイフの体験クーポンは↓をクリック