こんにちは、チーフ田中です！
暑さと寒さの移り変わりの季節ですね！
この時期は乾燥しやすくなり、
咽や皮膚の乾燥等のトラブルが出やすくなります。
年間通して言えることですが、
身体を冷やさず、睡眠時間はたっぷりと！
今日は肥満&浮腫みやすい方にお勧めの食材、
冬瓜です！
冬瓜は体内の余分な熱を収めて、
利尿して浮腫みや肥満の方に良い食材です☆
あと美肌効果も高いですよ！
(妊婦さんは控え目に)
身体を温める食材を合わせることで冷やしすぎも防止しましょう。
中でも鶏肉と相性が抜群に良いです！
スープ、お味噌汁、煮物、酢の物、
クセがないので何でも合います☆
夏にお友達の実家へ遊びに行った際に
お友達のお母様が冬瓜の煮物とおひたしを作ってくれて
お酒が進んで仕方なかったです笑
そこからすっかり冬瓜にハマってます！
皆さんのおすすめ食材も是非教えてくださいねー！
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