初夏ですね！
そろそろ冷たい飲み物を飲みたくなる時期ですね。
しかし冷たいものを飲むと、
当然ですが胃を冷やしてしまいますので
交換神経が活発になります。
特に睡眠前には要注意！
逆に温かいものを飲むと、副交感神経が働きます。
そして早食いは交感神経を
働かせてしまうのですが、
これはよく噛まないことが原因で、
きちんと食べ物を噛んで食べると
唾液がたっぷり出ます。
唾液腺は副交感神経の通り道なので、
よく噛んで、刺激することで
副交感神経がきちんと働くんですね。
そして早食いは、消化に時間がかかるので、
内蔵にも負担がかかります。
そうすると、胸焼けや胃もたれ、
睡眠の質の低下( ここ本当に大事)に繋がります。
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