お腹によく効く筋トレ方法
まず横になり頭を手で支えます。
その後に左足の上に右足を曲げて乗せます。
そのまま上にあげる。10回
反対の脚も同じようにやる。10回
さらに脚を真っ直ぐにして上にあげるを10回やります。
そうするといつも腹筋して鍛えられる筋肉より下が鍛えられます。
腹筋しててもお腹気になる方、
下腹部気になる方におすすめ！
足の付け根と腿の前張りにも効くので
下半身気になる方特におすすめです。
最初きついと思うので
5回ずつやって慣れてきたら
10回やってとどんどん増やしていきましょう。
ぽっこりお腹や内臓脂肪が気になる方、
燃焼させて減らしましょう！