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停滞期を脱出する方法は色々ありますが

 

 

 

・食事回数を三食から二食（朝抜きがおすすめ）

 

・間食を徹底的にやめる

 

・間食の食べるものを生の果物や無塩のナッツ類に変える

 

・夕食の時間を早めにする

 

・起床、就寝時間の見直し

 

・歩く時間を増やす（おすすめです）

 

・半日～3日程断食する(体質改善出来ます)

 

 

 

現在のダイエット方法に変化をつけると
停滞期からかなり変化出ますよー！