ダイエットに関しては運動が大事！と言われますが、
どれだけ運動しても、
糖質を摂りすぎてしまうと全くの無意味になります。
しかし食事を減らしすぎると、必要な栄養が摂れず
むしろ細胞が傷つき、機能を低下させてしまいます。
たんぱく質や脂肪は減らさずに、
適度にきちんと摂ることは必要です。（食べすぎ注意！）
ものすごく簡単に説明すると
重要なたんぱく質＝豆腐、納豆、肉、魚
良質な油分＝オリーブオイルや亜麻仁油など
そして何を削るべきか？という答えは
やはり体に良くない糖質です
（白砂糖や人工甘味料など）
糖質は絶対摂ってはいけないわけではないのですが、
我々現代人は明らかに摂りすぎているのですね。
もし摂るならばアガベシロップなど
天然素材のものがおすすめです！
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