ダイエット中のお米の摂取について
炭水化物抜き、糖質制限で
お米を抜くという方が多い気がするのですが
お米は適度に食べましょうー！
控えるべきは小麦系。
うどん、パン、パスタ、ラーメンなど。
ちなみに、うどんなどは１玉で５０ｇ以上の糖質です！
（角砂糖１２～３個分）
気合い、元気、気持ち、気分、
気という字は昔は氣と書いていました。
字の中に『米』が入っているように、
お米には胃腸を養い、元気を補う力があります。
出来れば玄米が望ましいですが、
お米はしっかり噛んで食事の最後の方に食べましょう！
気温の差が激しい今季の冬ですが
体調壊さないように頑張っていきましょうね！