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今日は、最近よくご相談を受ける停滞期についてお話させてもらいます！

 

停滞期を脱出する方法は色々ありますが

 

・食事回数を三食から二食（朝抜きがおすすめ）
・間食を徹底的にやめる
・間食の食べるものを生の果物や無塩のナッツ類に変える
・夕食の時間を早めにする
・起床、就寝時間の見直し
・歩く時間を増やす（おすすめです）
・半日～3日程断食する(体質改善出来ます)

 

現在のダイエット方法に変化をつけると
停滞期からかなり変化出ますよー！