実は多くの人が勘違いしたままな
糖質制限のお話です。
糖質制限ではなくて
炭水化物制限になってしまい
うまく痩せてないかも…
この2つの違いを知って
正しく糖質を制限して
体重を徐々に落として
いきましょう！
糖質と炭水化物の違いとは？
炭水化物の中には
糖質と食物繊維が入っています。
食物繊維は体の中の不要なものを
まとめて排池してくれます。
炭水化物を抜いてしまうと
食物繊維も不足してしまい、
便秘の原因にも
なってしまい
痩せにくい原因になることも…
→その２に続く
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