こんにちは、チーフ田中です！
自宅ワークの方も増えていますので、
本日おススメしたいのがストレッチ！
以前にも少し紹介させてもらいましたが、
一日10分でいいので意識的に
身体を動かしてあげると
痩せ体質に近づきますよ～！
その10分がなかなか取れない…
という方もいらっしゃると思うので
私がおススメするのは、ながらストレッチ！
例えば、歯を磨くとき、
台所に立つとき、
おへそに力を入れながら
つま先立ちを左右で繰り返してみたり、
片足を曲げてバランスを取りながら立ってみたり
脚を広げて座って
屈伸運動しながら洗濯物を畳んだり。
これ私いつもやってます。
ながらストレッチ、で検索すると
本当にたくさんのやり方が出てきますので
ご自身で出来そうなストレッチを
見つけてやってみるのがおススメです！
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