お風呂の中でできる顔マッサージ
体が温まったときがリンパを流すチャンス！
湯船に浸かりながら簡単マッサージを行いましょう。
湯船でも湯上りでもOK！リンパマッサージ
湯船に浸かりながらでも、
湯上りにスキンケアをしながらでもいいので
ライフスタイルに合わせてマッサージを行うようにしましょう。
ポイントは、
摩擦を起こさないよう優しくマッサージをすること
肌に強い刺激を与えないこと
体が温まってリンパの流れが良くなっていること
です。
さっそく、マッサージの手順を紹介します。
指を曲げて耳の下（顎の関節）をグリグリとほぐします
人差し指と中指で耳を挟み、耳を回します。
このとき、耳とは反対の手で行うのがおすすめ。
耳を回した後は、
そのまま首をつたって手を流していきましょう
このように、毒素の溜まりやすい耳の下（顎の関節辺り）を
ほぐしてあげることでリンパが
流れやすくなりむくみが改善されていきます。