「筋トレ始めました」
何だか夏の定番
「冷やし中華始めました」みたいですね。
新型コロナウイルスの
感染拡大防止のための外出自粛を機に、
筋トレを始めた人が多いとかなんとか。
「筋トレ後のアルコールはNG」
という記事も散見しています。
これはいかがなものでしょうか？
真意はどうなのでしょう？
残念ながら本当です。
筋トレ後にアルコールを飲むと、
筋肉の合成に悪影響を及ぼします。
それを示す研究結果もあります。
ちなみに筋トレ前に飲んでも、
血中のアルコール濃度は急激には下がらないので、
結果はあまり変わらないんです。
やはり筋トレとアルコールは相性が悪いんです
以下のような影響を与えてしまうからです。
筋肉が分解されてしまう
筋肉増量が抑制されてしまう
脱水症状になる可能性がある
睡眠が浅くなってしまう
体脂肪がつきやすい
筋トレされた日は禁酒ということで
お願い致します！！！