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[carinaのブログ]

しもぶくれ顔のチェック!改善方法 3

お風呂の中でできる顔マッサージ
体が温まったときがリンパを流すチャンス!

湯船に浸かりながら簡単マッサージを行いましょう。

湯船でも湯上りでもOK!リンパマッサージ
湯船に浸かりながらでも、
湯上りにスキンケアをしながらでもいいので
ライフスタイルに合わせてマッサージを行うようにしましょう。

ポイントは、

摩擦を起こさないよう優しくマッサージをすること
肌に強い刺激を与えないこと
体が温まってリンパの流れが良くなっていること
です。

さっそく、マッサージの手順を紹介します。

指を曲げて耳の下(顎の関節)をグリグリとほぐします
人差し指と中指で耳を挟み、耳を回します。
このとき、耳とは反対の手で行うのがおすすめ。

耳を回した後は、
そのまま首をつたって手を流していきましょう
このように、毒素の溜まりやすい耳の下(顎の関節辺り)を
ほぐしてあげることでリンパが
流れやすくなりむくみが改善されていきます。