体がだるい
胃腸の調子が悪い
軟便が多い
元気が出ない
むくむ
頭が重い
痰が多い
後鼻漏が気になる
以上が何か当てはまる方は
水はけを梅雨時期までに整えましょう。
対策ではとにかくまず冷たい飲食避けることです。
「水はけをよくする」とは
「利水」という作用を指します。
発汗や利尿のことを指しており、
体内から余分な水分が出ていくことです。
この利水作用を持った食材は
ハトムギ、小豆、頃豆、緑豆、
アスパラ、エンドウ、きゅうり、
冬瓜、とうもろこし、なす、白菜、
もやし、スイカ、ぶどう、メロン、昆布などです。
食生活にうまく取り入れていきましょう。