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もし運動をするのであれば、
ウォーキングや有酸素運動を
オススメいたします。

 

 

有酸素運動を行うことで
食欲を抑えるホルモンが
出やすくなります。

 

 

またダイエットにおいて
大事なことは、継続する事です。

 

 

キツいトレーニングや
たくさんのトレーニングは
毎日続けるにはハードルが高いですよね。

 

 

ですので、毎日出来るような
有酸素運動やストレッチから
始めてみましょう！