背中が丸くなったり、猫背になると
肩甲骨の間が広がり、
逆に胸は縮んで圧迫された状態になります。
そうなると、リンパが最終的に
集まる鎖骨付近の流れや
血行が悪くなり、老廃物が溜まって
むくんでしまいます。
長時間、同じ姿勢をとり続けるのも
リンパの流れが悪くなりますので、要注意です！
毎日、湯船に浸かれていますか？
毎日入浴をシャワーで済ませていると、
むくみや冷えの原因になります。
湯船にゆっくりと浸かり、
血行を良くしましょう。
白湯を飲むのもおすすめです！
白湯を飲むことで、深部体温が高くなり
血液の循環が促進され
老廃物の排出が高まります。
むくみや冷え症の改善に繋がります。
二の腕には、上腕三頭筋という
筋肉があります。
この筋力が弱くなると、
二の腕の静脈やリンパの流れを促す
ポンプ作用も弱くなります。
すると、老廃物や余分な水分が
適切に流れにくくなるため、
二の腕の中に滞り、太くなっていきます。
筋肉が衰えることで皮膚もたるみやすくなり
振袖肉に繋がりますので、
筋肉をつけながらケアする必要があります。