「やせ菌」
あるのなら欲しいと思いますよね。
痩せられるなら
なんでも欲しいと思っちゃいます。笑笑
善玉菌がやせ菌と言われている理由ですが、
ビフィズス菌などの善玉菌が作る
「短鎖脂肪酸」の
ありがたい効果からきています！
その効果は３つあります。
1脂肪を燃焼させる
2食欲をおさえる
3代謝をあげる
なるほど、
確かにありがたい。
善玉菌は痩せ菌と覚えましょう！！
このやせ菌を増やすために
必要な食材をご紹介します！
1つ目は、
食物繊維です。
しめじ、
しいたけ、
えのき、
焼きのり、
大豆、
キャベツ、
ごぼう
などに多く含まれています。
２つ目は、
発酵食品です。
ヨーグルト、
みそ、
しょうゆ、
みりん、
酢
などに含まれています。
痩せやすいお身体にしていくためにも、
やせ菌に必要な食材を
取るようにしてみて下さい！
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