外出時の必須アイテムになりました
マスク。
マスクをしていると
吸い込む酸素の量が下がって
息苦しくなるので、
これをカバーしようと呼吸回数が増え、
呼吸が浅くなりがちに。
そして
酸素不足は身体の不調に繋がります
●だるさや疲れがとれにくい
ミトコンドリアに酸素が届かず、
エネルギー産生が低下し、
だるさや疲れが発生。
●肩コリや腰痛が生じやすい
筋肉細胞で酸欠が起きると、
肩コリや腰痛などが起きやすくなる。
●免疫力が下がる
交感神経優位で血流が悪くなり、
免疫細胞が全身に届かず免疫力が低下。
●集中力が低下する
脳の細胞で酸欠が起きると、
集中力が低下したり、頭の回転が鈍くなる。
またダイエットにも影響が、、、
脂肪を分解してくれる
リパーゼという酵素は、
酸素があると活性化して、
せっせと脂肪を分解してくれます。
有酸素運動が脂肪燃焼に
効果的なのもうなずけますね。
ですがせっかく運動しても、
酸素が不足してると脂肪燃焼の効果が
減ってしまうということです。
再度ご自身の呼吸が浅くなっていないか
確認してみて下さい。
深呼吸して下さい。
酸素を多く取り入れて、
効率よくダイエットしたいですね。
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