睡眠中&空腹時に多く出る成長ホルモンは、
筋肉合成などにも関係性があるのですが
もっとも明確な作用は「脂肪分解」です！
痩せたい人も健康になりたい人も全て睡眠が大事です‼
①よく寝るは必須
②起床後空腹のまま散歩
③少し空腹で寝ると成長ホルモンが多く出る
こうすると成長ホルモンを多く出して、
分解された脂肪を散歩で燃やしましょう!(^^)!
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