■起床時
人は眠っているときに汗をかくので
起きた時は体内の水分が蒸発しています。
朝の乾いた体内には、
体温に近い温度の白湯が体内への吸収がスムーズです。
また、朝に白湯を飲むことで
前日に食べた物を午前中の時間帯に排出されやすくなり、
お通じに良いと言われています。
■毎食時
食事中に白湯を飲むことで、 消化の吸収を助けてくれます。
また、白湯によって代謝が上がることで
食事のカロリーが消費されやすくなります。
起床時に白湯を飲んだ後は、朝食は 30分ほど時間をあけてからとりましょう。
そうすることで、内臓の働きも良くなり
朝食の消化もスムーズになります。
■就寝前
寝る前は、副交感神経が刺激され、
安眠できると言われています。
不眠症の方には、 リラックスした状態を高めるのでおすすめです。
また、寝ている間に腸の環境を良くして、 翌朝のお通じにも効果的です。