朝食を食べるかどうかというお話は
ダイエットでもよく出てくる話題のひとつですね。
ダイエットだけではなく、
体の健康のためにも
朝食は食べないほうが良いかと思います。
以前は「朝食を食べないと活動できない」
と言われていましたが、
これは少し違います。
朝や昼に高カロリー食を食べると、
血糖値が上がるので
血糖値を下げるためにインスリンが
たくさん分泌されます。
すると今度はインスリンが効きすぎて
血糖値が下がり
脳がプドウ糖不足の状態になって、
頭がぼーっとするわけです。
朝食を食べないから
ぼーっとするわけではないのです。
たしかに最初の1週間くらいは、
頭がぼんやりする現象が起こることはありますが、
1週間を過ぎるとかえって頭が冴えて
行動的になると思うので、
是非試してみてください！
血糖値が下がると、
頭がぼーっとするという人もいますが、
これも慣れてきて体が適応できるようになると、
集中力が上がり、免疫力も高まります。
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