ウインターブルーという言葉を聞いたことはありますでしょうか？
日照時間の短くなるこの時期に増える以下のような症状なのですが
眠気、だるさ、疲れが取れない、
甘い物、炭水化物に手が出る、過食気味
これらは日照時間が短くなること＝日光を浴びる時間が少ないことにより
セロトニン不足で起きやすい現象です。
昨日今日のような雨の日でも
朝は出来るだけ外の光を浴びるようにしてみてくださいね。
いつも睡眠が浅い方にもお勧めです！
田中 亜希
ウインターブルーという言葉を聞いたことはありますでしょうか？
日照時間の短くなるこの時期に増える以下のような症状なのですが
眠気、だるさ、疲れが取れない、
甘い物、炭水化物に手が出る、過食気味
これらは日照時間が短くなること＝日光を浴びる時間が少ないことにより
セロトニン不足で起きやすい現象です。
昨日今日のような雨の日でも
朝は出来るだけ外の光を浴びるようにしてみてくださいね。
いつも睡眠が浅い方にもお勧めです！
田中 亜希