こんにちは、今日も顔が散らかってる！と
A子さんに言われたチーフ田中です。
いつかレベルマックスのハイパーウエーブを顔面にお見舞いしてやります。
本日は、昨日のブログで告知していました鬼トレーニングのお話です！
かなり単調に感じますが本気で効く＆死にます。
ハイプランクとロープランクを交互にやるだけです。
・腕立て伏せのトップポジションからスタート
・片腕ずつ順に肘を曲げ、前腕を床につける
・片腕ずつ順に伸ばし切り、体を起こす
「20秒行い、10秒休む」を1セット、
最初は出来る範囲から！
短時間でカロリー消費がすごいです
（30秒ぐらいで実感します。笑）
上半身を広範囲で鍛えられ、脳も活性化します！
写真は実戦中のみー氏です。
２枚目、３枚目の写真が何だか散歩に行くことを
嫌がる犬に見えますね。
皆さま良き週末を～！！
おすすめクーポン↓
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000448252&couponId=CP00000005401154&add=2&addMenu=0&rootCd=10&wak=KPCO104014_button_blog_coupon