こんにちは、本当はピエール瀧様の事を延々と綴りたいけど我慢してる鬼チーフです。
今日はカーボカット（炭水化物抜き）について。
今日もライ◯ップを経験したお客様とお話していたのですが、
完全なるカーボカットは確実にリバウンドしちゃいます！
何もあそこまで厳しくしなくても良いのですよ～。
うどん、パスタ、パン、ラーメン、いわゆる小麦で出来たものは
ダイエット中は本気で控えること。
控えるというより断つレベルで。
そして白米よりも発芽玄米推奨。
玄米はいくら食べてもOK！
己を小麦アレルギーとして食生活を変えてみるのです。
そして高タンパク質食を摂取すること。
豆腐、納豆、赤身肉など。
なんでもいいので運動をすること。
週３回、３０分以上実施して下さい。
ウォーキングで充分です！
自転車移動の方はそれを辞めるだけでだいぶ違いますよ～。
本当にこの３点だけでも実施してみると早かったら２ヶ月で体質改善しますよ！
痩せるし、疲れにくくなるし、いいことずくめ！
半年間これを続けて、13キロ痩せた私が保証します！
詳しく知りたい方は鬼チーフまで～☆
田中亜希
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