ストレス太りとさようならできる方法を3つ、
集めてきました！
（1）食への期待をごまかす
「今日の安いチョコよりも、明日の高級チョコ」
食べたいと思ったらすぐに買いに走るのではなく、
手に入りにく高級品をイメージして
楽しみを先に延ばしましょう。
これで一時的な欲求が抑えられ、
自然に食への執着も薄れます。
また「食欲を感じたら緑茶を飲む」という方法も効果的。
緑茶の苦みが食べ過ぎを防止し、
茶カテキンが脂肪燃焼効果を高めてくれます。
（2）食事の満足度を上げる
「おいしい！と言いながら食べること」
これだけで満足度が上がり、
食べ過ぎ防止。
さらに「誰かと一緒に食べること」でも、
食事の時間が延び、
満腹感を得やすくなり、
過剰な食欲が抑えられます。
また「食事の締めくくりにコーヒー」もおすすめ。
珈琲の苦みが脳に伝わり、満足度がUP。
コーヒーに含まれるクロロゲン酸という
ポリフェノールには脂肪燃焼効果もあるため、
日頃から高濃度クロロゲン酸コーヒー飲料を
飲むのもおすすめです。
（3）副交感神経を優位にする
「ストレスを解消するためにはリラックスが一番」
日中は温熱シートで疲れを癒し、
夜はぬるめの炭酸入浴で体を
温めてから就寝するといいでしょう。
心身ともに休まれば、
副交感神経が優位に働き、太りにくい体になります。