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[carinaのブログ]

ダイエット中のお米の摂取について

ダイエット中のお米の摂取について

ダイエット中のお米の摂取について_20200826_1

炭水化物抜き、糖質制限で
お米を抜くという方が多い気がするのですが
お米は適度に食べましょうー!

 

控えるべきは小麦系。
うどん、パン、パスタ、ラーメンなど。

 

ちなみに、うどんなどは1玉で50g以上の糖質です!
(角砂糖12~3個分)

 

気合い、元気、気持ち、気分、
気という字は昔は氣と書いていました。
字の中に『米』が入っているように、
お米には胃腸を養い、元気を補う力があります。

 

出来れば玄米が望ましいですが、
お米はしっかり噛んで食事の最後の方に食べましょう!

 

気温の差が激しい今季の冬ですが
体調壊さないように頑張っていきましょうね!