今日は、最近よくご相談を受ける停滞期についてお話させてもらいます！
停滞期を脱出する方法は色々ありますが
●食事回数を三食から二食（朝抜きがおすすめ）
●間食を徹底的にやめる
●間食の食べるものを生の果物や無塩のナッツ類に変える
●夕食の時間を早めにする
●起床、就寝時間の見直し
●歩く時間を増やす（おすすめです）
●半日～3日程断食する(体質改善出来ます)
現在のダイエット方法に変化をつけると
停滞期からかなり変化出ますよー!(^^)!
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