チートデイとは、食事制限による
カロリー不足で落ちた代謝を
取り戻す手段になります。
沢山食べることで、一時的に体を
満足させて編すのです。
ボディビルダーや格闘選手などの
減量期に使われるテクニックになります。
チートデイのメリットとは、
罪悪感なく食べれるくらいで
それ以外のメリットはありません。
逆に、チートデイのデメリットは
・胃腸に負担がかかる
・普段の制限がキツイ
・食べ物への偏見が強まる
(禁止食品を食べるから)
・禁止食品への依存が強まる
などがあげられます。
結局、チートデイなんか
やり方を間違えて食欲が乱れてる人の
言い訳でしかないです！
もしチートデイを定期的に
取り入れしまっているなら、
ダイエット方法を見直すようにしましょう。
チートデイは要りません。
チートデイしないといけない状況なら
やり方が間違ってます。
ダイエットは一時的なものではなく
一生かけてやるものです。
ボディビルダーや格闘選手でないなら
やらないようにしましょう！
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