そもそもドライフルーツのカロリー自体が
気になる方が多い気がします。
どらうフルーツは生の果物と比べて、
水分がない為軽いので、生に比べると欠点も出てきます。
利点
非常に持ち運びやすく食べやすい！
欠点
100gあたりでみるとドライフルーツのほうが
数が多くなるため、カロリーも高くなる傾向にあります。
食べやすいからと言って、
たくさん食べてしまうと高カロリーになってしまいます。
利点２
ドライフルーツは軽い上に
果物特有の糖分を含んでいます。
糖分が体に吸収されることで血糖値が上昇し、
少しの量でも満腹感を得られます。
利点３
ドライフルーツにも食物繊維が多く含まれているため
消化に時間がかかり、腹持ちが良い効果が期待されます。
欠点２
ドライフルーツには加工時に
糖分やオイルをプラスしているものがあります。
そういった加工品はカロリーが高くなってしまいます。
原材料を見て、お砂糖や加工品が
加わっていないものを選びましょう。