汗が出るほど暑い日には
ついつい冷たいものを飲みたくなってしまいますね～。
しかし冷たいものを飲むと、
当然ですが胃を冷やしてしまいますので
交換神経が活発になります。
特に睡眠前には要注意！
逆に温かいものを飲むと、副交感神経が働きます。
そして早食いは交感神経を働かせてしまうのですが、
これはよく噛まないことが原因で、
きちんと食べ物を噛んで食べると
唾液がたっぷり出ます。
唾液腺は副交感神経の通り道なので、
よく噛んで、刺激することで
副交感神経がきちんと働くんですね。
そして早食いは、消化に時間がかかるので、
内蔵にも負担がかかります。
そうすると、胸焼けや胃もたれ、
睡眠の質の低下( ここ本当に大事)に繋がります。
体質を改善するためには、
何よりも生活習慣が大切。
痩せるのも、痩せ体質になるための
土台をきちんと作ってあげないと
なかなか見た目がスッキリしない…
という事にも繋がりますので
しっかりと自分を見つめ直し、
正しい食生活や生活習慣を身につけていきましょう！
冷たい飲み物は控え、
常温水や白湯を飲む
しっかり噛んでゆっくり食べる
特に噛み方や食べ方は
意識していると徐々に習慣化していきますよ！
