最近背面を気にされている方が多いので
お家で出来る背面に効くストレッチポーズです。
膝を曲げて、90度の角度から
ゆっくりと両手を片方ずつ、かかとを掴んでいきます。
そのままゆっくり深呼吸しながら
ぐぃーっと背中の筋肉を伸ばします。
このポーズはブリッジが出来ない＆
苦手な人でも簡単に出来ますよ～！
身体が硬いという方でも、意外とやりやすいので
是非取り入れてみてくださいませ！
この写真、去年の夏に営業終了後の
Carinaにて撮影したものなんですが
コロナ太り＆ダイエット低迷期につき
このスキニーは現在入りません。泣。
