便秘の状態が続くと体内の巡りが滞り、
代謝が落ちてしまいます。
便秘はダイエットの大敵。
しかし、ダイエット中は食事を制限することで
必要な食物繊維が不足し、便秘に陥りやすくなります。
そういった状態を打破するためにも玉ねぎが大活躍!
玉ねぎに含まれている豊富な食物繊維が
ダイエット中の便秘を解消するのに役立ちます。
食物繊維には不溶性と水溶性の2種類があり、
玉ねぎに含まれているのは水溶性食物繊維。
その名前の通り水に溶けるタイプの食物繊維で、
糖質の吸収を抑えたり、
コレステロールの吸収を防ぐなどの効果を期待することができます。
便をやわらかくし、スムーズな排便を促してくれるのも特徴。
善玉菌を増やし、腸内環境を整えてくれます。