本日は皆さん気になっている、
リバウンドの防ぎ方を説明したいと思います！
人間には、「恒常性維持機能」が備わっています。
例えば、体重が60キロであれば、
それを維持しようと身体の自律神経や
ホルモン系などの機能が働きます。
それを急激に50キロに減量すれば、
身体は元の60キロに戻ろうとします。
そうすると、思いのほか体重が増えてしまいます。
しかし、体重を50キロにして、
それを数ヶ月維持していくと、
今度はその50キロで恒常性が
維持されていきますので、
少し食べても元の60キロではなく
今度は50キロになろうと
身体の自律神経やホルモンが働いてくれます。
肥満の原因は、
何といっても食生活の問題が圧倒的です。
あまり食べていないのに痩せられない・・・
という方も多いのですが、
量の問題ではなく、食べる内容が重要です！
健康的な正しい食生活にしていくようにすると、
否が応でも体重は減っていきますよ～！
時間はかかるかも知れませんが、
理想の体型を目指して頑張っていきましょう！
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