雨の日は、気圧や湿度の関係でいつもより
水分が体に溜まりやすくなります。
特に梅雨の時期は、むくんだ状態が
続いてしまいがちで、体が冷えやすくなり
冷えを防ぐために脂肪がついてしまい
太りやすくなる時期なのです。
また、自律神経も乱れやすくなるので
イライラしがちになってしまったり
食欲が増してしまったりすることもあります。
そこでむくみ対策におすすめの
3つのポイントをご紹介しますね♪
1. 塩分(ナトリウム)の摂取を控えめにする
塩分を摂り過ぎると、濃くなった
血中濃度を薄めようとして
身体が水分を溜め込んでしまい
むくみの原因になります。
２．カリウムを積極的に摂る
カリウムには利尿作用があり、
塩分の排泄を促してくれます。
カリウムを含む食材を摂ることで、
むくみの改善が期待できます。
バナナやメロンなどのフルーツ、
納豆や枝豆などの豆類、
他にも、
きのこ類、海藻類、ナッツ類、芋類
などを積極的に摂りましょう。
３．リンパの流れを良くする
そして、リンパの7割が集中するのが
腸！
Carinaのハイパーシリーズは腸を温めて
しっかりとほぐしていきます！
ぜひお試しください！