今日はカーボカット（炭水化物抜き）について。
今日もライ◯ップを経験したお客様と
お話していたのですが、
完全なるカーボカットは確実にリバウンドしちゃいます！
何もあそこまで厳しくしなくても良いのです。
うどん、パスタ、パン、ラーメン、
いわゆる小麦で出来たものは
ダイエット中は本気で控えること。
控えるというより断つレベルで。
そして白米よりも発芽玄米推奨。
己を小麦アレルギーとして
食生活を変えてみるのです。
そして高タンパク質食を摂取すること。
豆腐、納豆、赤身肉など。
なんでもいいので運動をすること。
週３回、３０分以上実施して下さい。
ウォーキングで充分です！
自転車移動の方はそれを辞めるだけでだいぶ違いますよ。
本当にこの３点だけでも実施してみると
早かったら２ヶ月で体質改善します！
痩せるし、疲れにくくなるし、いいことずくめ！
半年間これを続けて、13キロ痩せた私が保証します！