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[carinaのブログ]

痩せる努力ではなく習慣を変える努力が大切!

 

痩せる努力ではなく習慣を変える努力が大切!_20200710_1

努力も何もせずに痩せられるのかというと、
そんな美味しい話はありません。

 

 

大切なのは、痩せる努力ではなく、
良い行動を習慣する努力をして
無意識下で生活を変化させることです。

 

 

例えば、無理なカロリー制限は
常に空腹との戦いであるため、
どれだけ努力して継続しても習慣(無意識)化しません。
ストレスも半端ないので長続きしません。
そのためリバウンドも激しめです。

 

 

もっとシンプルに考えて

 

・一口を30回噛む

 

・食後わ小腹が空いたときに歯を磨く

 

・食前にスクワットを10回する

 

などの習慣であれば、
体にとって負担も小さいので
無意識下でずっと続けられるようになって習慣化します。

 

 

ダイエットを成功させたいのであれば、
痩せるための無理な努力ではなく、
習慣を変える・身に付ける努力をすることが
なによりも大切です!