太りやすい人と痩せている人は、
腸内細菌に差があると言われています。
善玉菌がやせ菌と言われていて、
悪玉菌が太りやすくしてしまう菌のことをいいます。
その為、
このやせ菌を増やすために
必要な食材をご紹介します！
1つ目は、食物繊維です。
しめじ、
しいたけ、
えのき、
焼きのり、
大豆、
キャベツ、
ごぼう
などに多く含まれています。
２つ目は、発酵食品です。
ヨーグルト、
みそ、
しょうゆ、
みりん、
酢
などに含まれています。
痩せやすいお身体にしていくためにも、
やせ菌に必要な食材を取るようにしてみて下さい！