筋肉の柔らかさと強さについてです。
筋トレは勿論よいことなんですけど、
収縮刺激なので、
筋肉は強固になる指令が下ります。
お仕事をなさっている多くの方は
日中同じ姿勢を保持します。
この時、筋肉は一定の筋長が保たれるので、
本来の伸び縮みに対応できなくなります。
急に動いたら痛いという現象を
体感したことがある人も多いと思います。
またちょっとズレた姿勢が保持されれば
簡単に肩こりや腰痛が起こる訳です。
およそ筋肉が引き延ばされたまま
筋長が保たれるので、
血行不良からの痛みが発生してしまいます。
なのでストレッチで筋肉を緩めてあげることが大切です！
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