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前回の続きです！

 

 

しかし筋肉を緩めるだけでは、

永い健康寿命は獲得出来ません。

 

 

確かにストレッチ刺激でも、

筋力低下もある程度抑えられるのですが
筋肉量と筋力共に、しっかりと維持するために

そして高めるためには筋トレが必要になります。

 

 

筋肉の柔らかさと強さ。
そのためのストレッチと筋トレ。

 

 

意識的に少しでもカラダを動かしてくださいね！

 

 

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